• Fühle ich mich öfters gestresst (beruflich und/oder privat?)
• Gesund sein - Gesund bleiben - was kann ich tun?
• Bin ich oder bleibe ich träge - ist mein Leben stimmig für mich?
• Möchte ich einen Weg zu mehr Ruhe und Klarheit finden?
• Möchte ich mein Leben bewusster wahrnehmen und aktiver gestalten?

Durch einfache, effektive Übungen schulen Sie sich in Achtsamkeit, um Stress und den Herausforderungen im Alltag besser begegnen zu können. Sie üben, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne sich in Gedanken und Bewertungen zu verlieren. Durch Achtsamkeit könne Sie Klarheit über Situationen, Befürchtungen und eingehende Verhaltensmuster erlangen. Sie lernen, gut für sich zu sorgen und die Herausforderungen des Lebens und sich selbst immer wieder aufzunehmen.